准备充分、部位全面、方法多样、循序渐进。合理安排运动量，练习结束后要做一些放松练习。准备：颈，腕，肩，腰，胯，膝，踝 1柔韧：1压腕，撅腕 2压肩，绕环 3下桥，甩腰，涮腰 4正压腿，侧压腿，后压腿，正搬腿，1、广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳等。2、广西南拳有周家拳、先打开作弊器，然后再打开游戏。按入作弊快捷键，这个中国拳就是F6。按了之后，按着前进不放，就会跑步，在按攻击。为了实验效果，建议打车。如果你发现打一拳车不会着火的话，就说明你没按到。（按到了会有右上角的作中国拳有咏春、太极、两仪、四象、八卦、八极、梅花桩、大小洪拳、五行、象形、醉拳、迷踪、形意、铁线拳、霍家秘宗拳、意拳、地术拳、六合拳、武松独臂拳、查拳、蔡李佛、八门拳、字门拳、硬门拳（岳家拳）、莫家拳、长中国拳术门类众多，大体分：以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳《基本中国拳法》是2007年Ohara Publications出版的图书，作者是李小龙。本书是李小龙唯一生前出版的武术专著，书中图片均为李小龙亲手绘制，动作照片由李小龙本人及其高徒木村武之、严镜海、杰西·格鲁弗、詹姆斯·德迈尔等示范。中国拳术之一。拳家讲究“三华贯一”，“三华”是指精、气、神，华拳因而得名。华拳的内容有徒手、器械、单练、对练。6、花拳 中国拳术之一，相传是清代雍正年间甘凤池在江浙一带传授的。花拳在起势前，先以左拳心外向1、《基本中国拳法》1963年出版，是李小龙宗师生前所出版的唯一一本个人专著。出版此书时，李小龙宗师年仅23岁。该书共97页，由李小龙挚友严镜海、埃德-帕克作序，同时李小龙宗师也有序言一篇。本书前三分之一介绍中国武术的第一，中国武术中有点穴，以武当少林为尊，比如内家拳、太乙五行拳、少林点穴法等；第二，打血即有杀伤力，又有医学价值；第三，大学有武术和人体运动系，不过要看是什么大学。中国拳术门类众多，大体分：以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮 拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金 刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八 宿拳、四仙对打拳、七星...