提取码: z97u《比克拉姆：瑜伽、大师、性侵犯 Bikram: Yogi, Guru, Predator》导演: 伊娃·奥尔纳主演: Bikram Choudhury、Larissa Anderson、Francesca Asumah、Sarah Baughn、John Dowd、Mukul Dutta、Micki Jafa-Bodden、Car热瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。他出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。他在17岁时，由于一次意外事件导致膝盖1、《瑜伽经》对于瑜伽而言，《瑜伽经》的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的热瑜伽又称为“高温瑜伽”,是由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。 热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭5.热瑜伽也是在哈他瑜伽的基础上创立的，创始人是印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子。所谓的高温瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由一套固定的26个动作组成，一般情况下，是不可以修改这26个动作的。Bikram Choudhury （比克拉姆）开发了高温瑜伽。它是热瑜伽一种。课程由一系列以相同顺序执行的姿势组成，并且练习有严格的规则。每节课为90分钟，有26个姿势和两次呼吸练习，房间温度是40度，湿度为 40%。8、力量瑜伽；与流比克拉姆高温瑜伽可以在一小时内燃烧477卡路里。想减重，这是最好的选择。比克拉姆瑜伽课程持续长达90分钟，在一个加热的房间里，做26个体式和两种呼吸练习，来增强肌肉的灵活性，增加出汗帮身体排毒。四、流瑜 伽流瑜伽可以正确的热瑜伽练习周期应该为每周2—3次，承受能力弱的每周1—2次。另外热瑜伽之后毛孔处于舒张状态，立刻吹冷风和喝冷饮会引发风寒或肠胃炎，应等1小时后才可以洗澡。练习之后常会有头晕难受的症状者，可以补充少许VC、VE，比克拉姆热瑜伽 维尼瑜伽 阿南达瑜伽 阿奴撒拉瑜伽 整合瑜伽 悉瓦南达瑜伽 昆达里尼瑜伽 克利帕鲁瑜伽 佛教瑜伽 大乘佛教显宗瑜伽 小乘佛教瑜伽 大乘佛教密宗瑜伽 印度密宗瑜伽 耆那教瑜伽(三)冥想的分类 麦克奈丽在《冥想的艺术》中提到了哈他瑜伽(Hatha Yoga),比克拉姆式热瑜伽(Bikram HotYoga)，活力瑜伽(Power Yoga)，艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)，阴瑜伽(Yin Yoga),儿童瑜伽(KidsYoga)和孕妇瑜伽(Pre-NatalYoga)。创始人Sherri饶秋玉每年都会去印度学习几个月...